Poker är i grunden underhållning. När spelet handlar om pengar finns det däremot alltid en risk att förlora, och för vissa kan spelandet gå från nöje till problem. PokerRegler.nu vill att du har koll på riskerna och vet var du kan få hjälp. Den här sidan samlar information om ansvarsfullt spelande och de stödresurser som finns.
Spela med eftertanke
Grunden i ansvarsfullt spelande är att behålla kontrollen. Några enkla förhållningssätt hjälper dig att hålla spelandet sunt:
- Se spel som nöje, inte som ett sätt att tjäna pengar.
- Spela aldrig för mer än du har råd att förlora.
- Bestäm i förväg hur mycket tid och pengar du vill lägga – och håll dig till gränsen.
- Jaga aldrig förluster genom att satsa mer för att vinna tillbaka.
- Spela inte när du är stressad, nedstämd eller påverkad.
- Ta regelbundna pauser och låt spel inte gå ut över sömn, ekonomi eller relationer.
Varningssignaler
Det kan vara svårt att själv märka när spelandet blivit ett problem. Några tecken att vara uppmärksam på:
- Du spelar för mer pengar eller längre tid än du tänkt.
- Du lånar pengar eller satsar pengar som är avsedda för annat.
- Du försöker vinna tillbaka förluster.
- Du döljer ditt spelande för närstående.
- Spelandet påverkar ditt humör, din sömn eller dina relationer.
- Du känner oro, skuld eller ångest kopplad till spel.
Känner du igen dig i flera av punkterna kan det vara värt att pausa och söka stöd.
Sätt gränser och ta en paus
I Sverige finns verktyg som hjälper dig att hålla spelandet under kontroll. Hos licensierade speloperatörer kan du sätta gränser för insättningar och speltid. Vill du ta en längre paus kan du stänga av dig från allt spel om pengar via den nationella tjänsten Spelpaus.
- Spelpaus.se – stäng av dig från spel om pengar under en vald period.
Var du får hjälp
Behöver du prata med någon eller söka stöd finns flera resurser:
- Stödlinjen – kostnadsfritt och anonymt stöd för dig som spelar eller är närstående. Telefon, chatt och e-post.
- Spelpaus.se – nationell avstängning från spel om pengar.
- Spelinspektionen – myndigheten som reglerar den svenska spelmarknaden.
- 1177 – vård och rådgivning, bland annat om spelberoende.
Åldersgräns
Spel om pengar är endast tillåtet för den som har fyllt 18 år i Sverige. Innehåll på PokerRegler.nu som rör spel om pengar riktar sig därför enbart till myndiga personer.
Vårt förhållningssätt
PokerRegler.nu är en informationssajt. Vi beskriver hur poker fungerar och uppmanar aldrig till spel om pengar. Vi påminner återkommande om att spela ansvarsfullt och hänvisar till stöd för den som behöver. Har du frågor eller synpunkter når du oss via vår kontaktsida. Läs gärna även vår integritetspolicy och våra användarvillkor.
